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时间:2017-09-30 16:49人气:标签

预测糖尿病并发症风险,不用去医院,这些检查自己在家就能做!

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虽然建议糖尿病病友每年去医院做1次糖尿病并发症筛查,但大多数糖尿病病友做不到。

 

为此,我们搜集了一些在家就能测的糖尿病并发症筛查方法,可以帮助预测糖尿病并发症的发生风险

测测看,你身上的零部件功能如何?

测心脏:6分钟步行试验

方法:地面上划出一段30米的距离,用舒适的步伐在此间往返步行6分钟,最后计算出步行距离。

评判方法:按步行距离,划分四个等级。

1级:少于300米。

2级:300-374.9米。

3级:375-449.5米。

4级:超过450米。

级别越低,心功能越差。

 

测眼病:黄 斑 变 性 测 试 图

方法:把手机平举,与眼睛保持 30 厘米的距离看下图。

盖着一只眼,用另一只眼看中心点黑色的点。

 

评判方法:正常的眼睛看到的就是棋盘横平竖直的格子,如果中心点周围出现空缺或曲线,很可能是眼睛的黄斑出了问题!

比如如果看到这样的图:

 

看尿:测糖尿病肾病

方法:小便后,低头看一下尿中是否有泡沫。

 

评判方法:如果有大泡沫,很快散去,就说明没问题。如果有细小的泡沫,且5分钟还不散去,有可能是出现了蛋白尿。

 

触摸足部动脉:测糖尿病足病

方法:用手指轻触脚背部靠近脚踝处的足背部动脉,感觉足背动脉有无搏动,及搏动的强弱,可与正常人足背部动脉搏动情况比较。

 

评判方法:

1.正常:容易触及足背部动脉搏动,且搏动强烈。

 

2.供血不足:摸不到足背部动脉搏动,或搏动感很弱,表示足背动脉供血不足。提示在足背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻,糖尿病足发生可能性增大。

 

大头针:测周围神经病变

方法:用大头针钝的一端轻轻触碰脚部皮肤,包括足内侧、外侧、足底、足背等,看有无疼痛感以及疼痛的程度怎样。

 

评判方法:

1.正常:感觉到轻度疼痛,能忍受。

 

2.减退或消失:感觉到触碰,但感觉不到疼痛,或什么感觉都没有。

 

3.过敏:轻触即感觉疼痛,难以忍受。

 

如果痛觉减退或过敏发生在足部某一处,还要细心体会与其他正常区域之间的差异。

坐位体前屈:测动脉硬化风险

方法:坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角,腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。

 

判断标准:如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就会增加。如果过去一年没有量过血压,现在就量一下。

 

单腿站立:预测脑卒中风险

方法:单腿平衡能力可预测脑卒中风险。

 

评判标准:如果单腿站立无法坚持20秒,发生脑卒中的风险较大。

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如果检查结果说明您的发病风险高,那就尽快去医院做

 

作者:13520021884

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